Wie lerne ich...?  /  How to ...

Hast du dich auch schon mal gefragt: "Wie soll diese Yogapose bitte funktionieren?" oder "Was sollte ich bei dieser Haltung genau beachten?"

Hier bekommst du ein paar Tipps, um jede Asana zu meistern...

Have you ever asked yourself "How on earth will I ever master this pose?"

Here you will find some advice how to perform every asana...


Astavakrasana

Die liegende Acht

Eight Angle Pose

1) Cross right arm and left leg. Your arm is behind your leg.

2) Put both hands on the ground and move your head downward. Shift your weight slightly onto your left arm.

3) Place your right thigh on right upper arm.

4) Try to lift your right leg. Finally, lift your left leg and cross both legs.


Baby Bakasana

Baby Krähe

Baby Crow Pose


Bakasana / Kakasana

Der Kranich / Die Krähe

Crane Pose / Crow Pose


Devaduuta Panna Asana

Fallen Angel Pose


Eka Pada Koundinyasana I

Einbeinige Position, die dem weisen Koundinya gewidmet ist

One-Legged Sage Koundinya´s Pose


Mayurasana

Der Pfau

Peacock Pose


Tittibhasana

Der Leuchtkäfer

Firefly Pose


Utthan Pristhasana

Eidechse (Variationen)

Lizard (Variations)