ASANAS (A-Z)

Typen (Types):

  • Vorbeugen (Folds)
  • Rückbeugen (Backbends)
  • Drehungen (Twists)
  • Umkehrhaltungen (Inversions)
  • Balance-Haltungen (Balance Poses)
  • Sitzend (Sitting)
  • Stehend (Standing)
  • Liegend (Lying)

Level 1 (Beginner)

Level 2 (Intermediate)

Level 3 (Advanced)

Vorbeugen (Folds)

Rückbeugen (Backbends)

Drehungen (Twists)

Umkehrhaltungen (Inversions)

Balance-Haltungen (Balance Poses)

Sitzend (Sitting)

Stehend (Standing)

Liegend (Lying)