ASANAS (A-Z)

Typen (Types):

  • Vorbeugen (Folds)
  • Rückbeugen (Backbends)
  • Drehungen (Twists)
  • Umkehrhaltungen (Inversions)
  • Balance-Haltungen (Balance Poses)
  • Sitzend (Sitting)
  • Stehend (Standing)
  • Liegend (Lying)

Level 1 (Beginner)

Level 2 (Intermediate)

Level 3 (Advanced)


Vorbeugen (Folds)


Rückbeugen (Backbends)


Drehungen (Twists)


Umkehrhaltungen (Inversions)


Balance-Haltungen (Balance Poses)


Sitzend (Sitting)


Stehend (Standing)


Liegend (Lying)