Yoga leben

Wer sich mehr mit dem Thema Yoga auseinandersetzt, wird irgendwann feststellen, dass Yoga sehr viel mehr, als das Üben von Asanas bedeutet. Es tut sich eine regelrechte Welt um das Thema Yoga auf. Für Yogi(ni)s steht sowohl das Fordern des eigenen Körpers, als auch das zur Ruhe kommen (körperlich und seelisch) sowie ein rundum gesunder, nachhaltiger, umwelt- und tierfreundlicher Lebensstil im Vordergrund.

Meditationsübungen können vor, nach oder völlig losgelöst von der körperlichen Praxis dabei helfen, Stress zu reduzieren, seine Konzentrationsfähigkeit zu fördern oder schlicht bewusster "in sich hinein zu horchen".

Körperlich bietet Yoga ein großes Spektrum , um jede/n in individuell verschiedenen Situationen und Lebensabschnitten zu fördern und fordern. Für mich persönlich war Yoga ein wertvoller Begleiter während und nach der Schwangerschaft und ermöglichte mir einen sanften Einstieg schon während des Wochenbetts. Ähnlich verhielt es sich nach Sportverletzungen als Hilfe zur Stabilisierung und Unterstützung für den Muskelaufbau. Für den gesunden und fitten Körper gibt es jedoch ebenfalls immer wieder neue Herausforderungen. Kraft, Flexibilität, Stabilität und Balance werden besonders gefragt. Yoga bietet einfach für jede/n, ob Coach Potato oder Leistungssportler/in, eine wundervolle Ergänzung. An der Yogapraxis schätze ich besonders, dass sich das körperliche Wohlbefinden enorm steigert. Du brauchst außerdem nicht unbedingt irgendwo hinhetzen und feste Termine einhalten. Eigentlich lässt sich Yoga fast überall und jederzeit üben. Für das Wohlbefinden ist aber nicht nur die körperliche Betätigung, sondern zu einem großen Teil die richtige Ernährung von großer Bedeutung. Eine weitestgehend vegetarische oder sogar vegane Ernährung hilft dir dabei, Blutfette drastisch zu reduzieren und deine Leistungsfähigkeit so zu steigern.


Wusstest du, dass Yoga auf eine alte, indische Philosophie zurückgeht, welche viele Jahre vor unserer Zeitrechnung ihren Ursprung hat?

Wie hat sich Yoga über die Jahre entwickelt?

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Did you know that Yoga is based on an old Indian philosophy that had its beginnings about 5000 BC? Get to know more about Yoga and its traditions & development...



Rezepte und Ideen für vegane Ernährung

Vegan recipes



Meditations- und Atemtechniken

Meditation & Breathing Techniques



  • Für Mamis nach der Schwangerschaft

    mit und ohne Baby / Kind

  • Für Kleinkinder
  • Postnatal Yoga with and without your baby / kids
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